2. 건강·생활습관9 어느 날 갑자기 찾아오는 재앙, 뇌혈관질환! 골든타임을 지키는 전조증상과 예방법 총정리 어느 날 갑자기 찾아오는 재앙, 뇌혈관질환! 골든타임을 지키는 전조증상과 예방법 총정리갑작스럽게 쓰러지는 뇌혈관질환, 조기 대응만이 생명을 지킵니다. 뇌졸중의 전조증상부터 예방법까지, 지금 꼭 알아두셔야 할 핵심 정보를 정리했습니다.뇌혈관질환이란? (뇌경색 vs 뇌출혈)뇌혈관질환은 '뇌졸중'으로 불리며, 뇌의 혈관이 막히거나 터지는 질환입니다. 막히는 경우는 뇌경색, 터지는 경우는 뇌출혈로 구분됩니다. 전체 뇌졸중의 80% 이상은 뇌경색으로, 고혈압·당뇨 같은 만성질환이 주된 원인입니다.[요약]뇌경색: 혈관이 막힘 → 산소 공급 차단뇌출혈: 혈관이 터짐 → 뇌조직 손상→ 둘 다 치명적인 후유증 유발생명을 살리는 '골든타임', 전조증상 꼭 기억하세요뇌졸중은 3시간 내 병원 도착이 생사를 좌우합니다. 대표적.. 2025. 8. 6. 피 속에 기름이? '침묵의 살인자' 이상지질혈증, 식단으로 잡는 법 피 속에 기름이? 이상지질혈증, 식단으로 잡는 법‘고지혈증’과는 다른 이상지질혈증. 증상 없이 혈관을 망가뜨리는 침묵의 살인자를 식단과 습관으로 어떻게 관리할 수 있을까요? 좋은 음식과 실천 전략을 총정리해드립니다.‘고지혈증’과 ‘이상지질혈증’, 무엇이 다를까?많은 분들이 건강검진에서 '총콜레스테롤'이나 'LDL' 수치가 높게 나오면 단순히 ‘고지혈증’으로 이해하시지만, 실제로는 ‘이상지질혈증’일 가능성이 더 높습니다. 고지혈증은 혈액 내 지방이 많은 상태를 말하지만, 이상지질혈증은 지방 구성의 균형이 깨진 상태를 의미하죠. LDL 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화를 유발합니다. (낮을수록 좋음) HDL 콜레스테롤: 나쁜 콜레스테롤을 제거해줍니다. (높을수록 좋음) 중성지방: 과잉 섭취 시 심.. 2025. 8. 1. 입보다 목이 더 아팠어요 수족구 진짜 증상과 대처법 [전문가 칼럼] 수족구, 제가 겪어보니 '이것'이 핵심이더군요아이 수족구병, 단순한 감기인 줄 알았다가 부모 마음이 타들어가는 순간이 찾아옵니다. 책에 없는 실전 노하우, 직접 겪은 육아 편집장의 생생한 경험을 통해 수족구병 대처의 핵심을 짚어드립니다.1. '골든타임'은 입이 아닌 '목'에서 시작됩니다많은 부모들이 수족구병의 첫 증상을 입안 수포에서 찾지만, 실전에서는 아이가 침을 삼키지 못할 정도로 아파하는 '목구멍 수포'가 더 큰 변수입니다. 이 통증이 식사 거부와 탈수로 이어지며 부모를 가장 당황하게 만듭니다.[편집장의 실전 Tip]아이가 침을 많이 흘리거나 음식 앞에서 망설인다면, 단순히 입이 아닌 '목구멍의 고통'을 의심하세요. 이 관점 전환이 수족구 대응의 핵심 첫 단추입니다.2. 식사 거부?.. 2025. 7. 22. 대상포진 초기증상, 그냥 지나치면 큰일 납니다 "칼로 찌르는 듯한 통증" 부모님을 위협하는 대상포진, 예방이 최선입니다최근 친한 선배 한 분이 '대상포진'으로 몇 주간 밤잠을 설칠 정도로 고생하시는 모습을 옆에서 지켜봤습니다. "이거 정말 남의 일이 아니구나" 하는 생각에, 저희 부모님을 위해 40대 아들인 제가 직접 대상포진의 모든 것을 꼼꼼하게 알아봤습니다. 무서운 후유증을 막는 예방법과 절대 놓치면 안 되는 초기증상 이야기입니다.1. 대상포진, 도대체 어떤 병인가요?많은 분들이 대상포진을 단순한 피부병으로 생각하지만, 사실은 우리 몸속에 숨어있던 '수두 바이러스'가 다시 깨어나 신경을 공격하는 '신경 질환'입니다.어릴 때 수두를 앓고 나면, 그 바이러스가 사라지지 않고 우리 몸의 신경절에 수십 년간 잠복해 있습니다. 그러다 나이가 들어 면역력이.. 2025. 7. 14. 그냥 피곤한 줄' 알았는데… 당뇨 전조였습니다 당뇨 초기증상, '그냥 피곤해서' 넘기다 큰일 날 뻔했습니다 (40대 아빠의 경험담)최근 부쩍 피곤하고 갈증이 심해져 '나이 탓이겠거니' 넘겼습니다. 하지만 건강검진 결과는 '당뇨 전단계' 경고. 소리 없이 찾아온다는 당뇨의 신호를 직접 겪고 나서야 정신이 번쩍 들었습니다. 저처럼 무심코 지나칠 수 있는, 우리 몸이 보내는 위험 신호 7가지를 공유합니다.1. "그냥 피곤해서 그래"…가장 위험한 착각40대가 넘어가니 피곤하다는 말을 입에 달고 살았습니다. 물을 많이 마시는 것도, 밤에 화장실을 자주 가는 것도 그저 '나이 들어서 생기는 자연스러운 현상'이라고만 생각했죠.하지만 얼마 전 받은 건강검진에서, 의사 선생님은 제게 "공복혈당 수치가 경계에 있다. 지금 관리하지 않으면 당뇨로 이어질 수 있다"고 하.. 2025. 7. 9. 혈압 높으신 부모님, 이 10가지 음식부터 바꿔보세요 혈압 높으신 부모님께, 40대 아들이 챙겨드리는 '혈관 청소' 음식 10가지최근 건강검진에서 부모님의 혈압이 높게 나왔다는 이야기에 덜컥 마음이 내려앉았습니다. 약도 중요하지만, 가장 근본적인 해결책은 '식단'에 있다는 것을 깨달았죠. 제가 직접 공부하고, 저희 집 식탁에 올리기 시작한, 혈압 관리에 과학적으로 입증된 음식 10가지를 공유합니다.1. 고혈압, 왜 '음식'이 가장 중요할까요?고혈압은 한번 시작되면 평생 관리해야 하는, 그야말로 '조용한 시한폭탄'과도 같습니다. 병원에서는 약을 처방해주지만, 근본적으로 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 안정시키는 힘은 매일 먹는 음식에서 나옵니다.참고로, 질병관리청의 고혈압 예방 자료에서도 식이요법(DASH 식단)은 혈압 조절을 위한 가장 효과적인 생활습관 개선 .. 2025. 7. 8. 이전 1 2 다음
