2. 건강·생활습관6 대상포진 초기증상, 그냥 지나치면 큰일 납니다 "칼로 찌르는 듯한 통증" 부모님을 위협하는 대상포진, 예방이 최선입니다최근 친한 선배 한 분이 '대상포진'으로 몇 주간 밤잠을 설칠 정도로 고생하시는 모습을 옆에서 지켜봤습니다. "이거 정말 남의 일이 아니구나" 하는 생각에, 저희 부모님을 위해 40대 아들인 제가 직접 대상포진의 모든 것을 꼼꼼하게 알아봤습니다. 무서운 후유증을 막는 예방법과 절대 놓치면 안 되는 초기증상 이야기입니다.1. 대상포진, 도대체 어떤 병인가요?많은 분들이 대상포진을 단순한 피부병으로 생각하지만, 사실은 우리 몸속에 숨어있던 '수두 바이러스'가 다시 깨어나 신경을 공격하는 '신경 질환'입니다.어릴 때 수두를 앓고 나면, 그 바이러스가 사라지지 않고 우리 몸의 신경절에 수십 년간 잠복해 있습니다. 그러다 나이가 들어 면역력이.. 2025. 7. 14. 그냥 피곤한 줄' 알았는데… 당뇨 전조였습니다 당뇨 초기증상, '그냥 피곤해서' 넘기다 큰일 날 뻔했습니다 (40대 아빠의 경험담)최근 부쩍 피곤하고 갈증이 심해져 '나이 탓이겠거니' 넘겼습니다. 하지만 건강검진 결과는 '당뇨 전단계' 경고. 소리 없이 찾아온다는 당뇨의 신호를 직접 겪고 나서야 정신이 번쩍 들었습니다. 저처럼 무심코 지나칠 수 있는, 우리 몸이 보내는 위험 신호 7가지를 공유합니다.1. "그냥 피곤해서 그래"…가장 위험한 착각40대가 넘어가니 피곤하다는 말을 입에 달고 살았습니다. 물을 많이 마시는 것도, 밤에 화장실을 자주 가는 것도 그저 '나이 들어서 생기는 자연스러운 현상'이라고만 생각했죠.하지만 얼마 전 받은 건강검진에서, 의사 선생님은 제게 "공복혈당 수치가 경계에 있다. 지금 관리하지 않으면 당뇨로 이어질 수 있다"고 하.. 2025. 7. 9. 혈압 높으신 부모님, 이 10가지 음식부터 바꿔보세요 혈압 높으신 부모님께, 40대 아들이 챙겨드리는 '혈관 청소' 음식 10가지최근 건강검진에서 부모님의 혈압이 높게 나왔다는 이야기에 덜컥 마음이 내려앉았습니다. 약도 중요하지만, 가장 근본적인 해결책은 '식단'에 있다는 것을 깨달았죠. 제가 직접 공부하고, 저희 집 식탁에 올리기 시작한, 혈압 관리에 과학적으로 입증된 음식 10가지를 공유합니다.1. 고혈압, 왜 '음식'이 가장 중요할까요?고혈압은 한번 시작되면 평생 관리해야 하는, 그야말로 '조용한 시한폭탄'과도 같습니다. 병원에서는 약을 처방해주지만, 근본적으로 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 안정시키는 힘은 매일 먹는 음식에서 나옵니다.참고로, 질병관리청의 고혈압 예방 자료에서도 식이요법(DASH 식단)은 혈압 조절을 위한 가장 효과적인 생활습관 개선 .. 2025. 7. 8. 신장이 안 좋다는 부모님께 드린 식단 신장이 안 좋다는 부모님께, 40대 아들이 차려드린 건강 밥상최근 부쩍 기력이 없어 보이시는 부모님, 혹시 '신장' 건강 때문은 아닐까요? 신장은 한번 나빠지면 회복이 어려운 '조용한 장기'입니다. 제가 직접 공부하고 저희 부모님 식단에 적용해 본, 60대 이상을 위한 신장 보호 음식 5가지와 피해야 할 음식을 알기 쉽게 정리했습니다.1. 신장, 왜 '조용한 살인자'라고 불릴까요?저도 얼마 전까지는 몰랐습니다. 신장은 기능이 70% 이상 망가지기 전까지는 특별한 증상이 없다는 사실을요. 혈압을 조절하고 몸속 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 하지만, 아프다고 신호를 보내지 않기 때문에 '조용한 살인자'라는 무서운 별명까지 붙었습니다.특히 고혈압이나 당뇨가 있으신 60대 이상 부모님이라면, 신장 건강은 미리.. 2025. 7. 1. "부모님 병원비, 이렇게 줄였습니다" 40대 아들의 실제 후기 "부모님 병원비, 이렇게 아꼈습니다" 40대 아들이 직접 챙겨드린 절약 꿀팁 3가지최근 병원 방문이 잦아진 부모님을 보며, 자식으로서 가장 큰 걱정은 역시 '병원비'였습니다. 괜찮다고만 하시는 부모님을 위해, 40대 아들인 제가 직접 알아보고 실제로 혜택을 받은 '병원비 절약 제도' 3가지를 꼼꼼하게 정리해드립니다.1. 본인부담상한제: 작년에 낸 병원비, 환급 가능성!가장 먼저 확인해야 할 제도는 바로 본인부담상한제입니다. 이 제도는 한 해 동안 낸 병원비(급여 항목에 한함)가 소득 수준별 상한액을 초과하면, 국민건강보험공단에서 초과분을 환급해주는 구조입니다. 저희 어머니께서 작년 하반기에 갑작스레 입원하셔서 병원비가 많이 나왔는데, 연말에 꽤 큰 금액을 돌려받을 수 있었습니다.자동으로 지급되는 경우도 .. 2025. 6. 24. "60세 이상 부모님 무료 건강검진 총정리" "아들 덕에 공짜로 검진받았다" 60세 이상 부모님 무료 건강검진 챙겨드린 후기66세가 되신 아버지를 위해 40대 아들인 제가 직접 챙긴 무료 건강검진 혜택들! 생애전환기 검진부터 암 검진, 지역별 추가 검진까지 2025년 최신 혜택을 정리했습니다. 부모님 건강은 자녀의 실천에서 시작됩니다.1. 생애전환기 건강검진 (만 66세, 단 한 번의 기회)만 66세가 되신 부모님께 꼭 알려드려야 할 생애전환기 건강검진. 이는 일반 건강검진보다 훨씬 정밀하고, 노년기 건강 문제를 조기에 발견할 수 있는 단 한 번의 기회입니다.치매 조기 진단을 위한 인지기능 검사우울증 위험 평가골다공증 확인용 골밀도 검사폐기능 검사모두 무료로 제공되며, 국민건강보험 가입자라면 자동 대상입니다. 국민건강보험공단에서 발송한 우편 안내문.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
