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그냥 피곤한 줄' 알았는데… 당뇨 전조였습니다 당뇨 초기증상, '그냥 피곤해서' 넘기다 큰일 날 뻔했습니다 (40대 아빠의 경험담)최근 부쩍 피곤하고 갈증이 심해져 '나이 탓이겠거니' 넘겼습니다. 하지만 건강검진 결과는 '당뇨 전단계' 경고. 소리 없이 찾아온다는 당뇨의 신호를 직접 겪고 나서야 정신이 번쩍 들었습니다. 저처럼 무심코 지나칠 수 있는, 우리 몸이 보내는 위험 신호 7가지를 공유합니다.1. "그냥 피곤해서 그래"…가장 위험한 착각40대가 넘어가니 피곤하다는 말을 입에 달고 살았습니다. 물을 많이 마시는 것도, 밤에 화장실을 자주 가는 것도 그저 '나이 들어서 생기는 자연스러운 현상'이라고만 생각했죠.하지만 얼마 전 받은 건강검진에서, 의사 선생님은 제게 "공복혈당 수치가 경계에 있다. 지금 관리하지 않으면 당뇨로 이어질 수 있다"고 하.. 2025. 7. 9.
혈압 높으신 부모님, 이 10가지 음식부터 바꿔보세요 혈압 높으신 부모님께, 40대 아들이 챙겨드리는 '혈관 청소' 음식 10가지최근 건강검진에서 부모님의 혈압이 높게 나왔다는 이야기에 덜컥 마음이 내려앉았습니다. 약도 중요하지만, 가장 근본적인 해결책은 '식단'에 있다는 것을 깨달았죠. 제가 직접 공부하고, 저희 집 식탁에 올리기 시작한, 혈압 관리에 과학적으로 입증된 음식 10가지를 공유합니다.1. 고혈압, 왜 '음식'이 가장 중요할까요?고혈압은 한번 시작되면 평생 관리해야 하는, 그야말로 '조용한 시한폭탄'과도 같습니다. 병원에서는 약을 처방해주지만, 근본적으로 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 안정시키는 힘은 매일 먹는 음식에서 나옵니다.참고로, 질병관리청의 고혈압 예방 자료에서도 식이요법(DASH 식단)은 혈압 조절을 위한 가장 효과적인 생활습관 개선 .. 2025. 7. 8.
2025년 황금연휴 달력, 연차로 완성하는 법 "연차 하루로 황금연휴 만들기?" 20년차 직장인의 휴가 재테크연차 하루면 4일을 쉰다고요? 예전엔 그냥 날리기 일쑤였던 연차가, 40대가 된 지금은 제 인생의 '휴가 재테크'가 됐습니다. 연차가 모자라 고민이라면, 꼭 참고하셔야 할 현실 꿀팁을 공유합니다.연차는 '보너스'가 아니라 '월급'입니다직장인이라면 누구나 받는 **연차 유급휴가**. 하지만 의외로 많은 분들이 연차를 ‘눈치껏 쉬는 날’ 정도로 여깁니다. 그런데 이 연차는 법으로 보장된 '유급휴가'로, 일하지 않아도 급여가 그대로 지급되는 권리입니다. 1년 이상 근무자: 연차 15일 부여 3년 이상 근속 시: 2년에 1일씩 추가 2년 지나면 자동 소멸: 사용하지 않으면 내 권리가 사라짐즉, **연차를 사용하지 않는 건 '내 월급을 포기하는 .. 2025. 7. 8.
2025년, 내 집 마련해도 될까요? (40대 가장의 고민) 내 집 마련, 지금이 맞을까? 40대 가장이 겪은 2025년 부동산 규제"대출은 더 조이고, 금리는 내린다는데... 대체 언제 집을 사야 할까?" 2025년 하반기, 저와 같은 40대 가장들의 머릿속은 복잡하기만 합니다. 제가 직접 내 집 마련을 준비하며 부딪힌 현실적인 규제와 시장의 흐름, 그리고 우리 같은 실수요자를 위한 전략을 솔직하게 담았습니다.1. 한숨부터 나오는 '대출 규제', 뭐가 달라졌나?아이들이 커가면서 더 넓은 집을 알아보기 시작한 지 몇 달째. 그런데 지난 6월 27일 발표된 정부의 2025년 부동산 대출 규제 강화 대책은 제 계획에 급브레이크를 걸었습니다.수도권의 집값 과열을 막기 위해 LTV 상한은 6억 원으로 제한되고, DSR(총부채원리금상환비율) 기준도 훨씬 더 깐깐해졌습니다... 2025. 7. 6.
디지털 노마드 준비, 이 5가지만 하세요 디지털 노마드를 꿈꾸신다면, 이 5단계는 꼭 준비하세요노트북 하나로 떠나는 삶, 누구나 한 번쯤 꿈꿔봤을 겁니다. 하지만 디지털 노마드가 되기 위해선 감성과 함께 현실적인 준비가 필요합니다. 수익 구조부터 지출 관리까지, 꼭 알아야 할 5가지 핵심 포인트를 정리했습니다.1. 온라인 수익 구조부터 만들어야 합니다디지털 노마드는 ‘어디서 일할 수 있느냐’보다 ‘어디서 돈을 벌 수 있느냐’가 핵심입니다. 지금 당장 회사를 그만두지 않아도, 작게 수익 구조를 실험해보는 것이 시작입니다.블로그(예: 티스토리) + 애드센스 광고 수익크몽, 탈잉 등에서 프리랜서 활동Threads나 인스타그램 기반 제휴 마케팅전자책, 노션 템플릿 등 디지털 상품 판매처음 목표는 월 10만 원으로 잡아보세요. 작아도 직접 벌어본 돈은 .. 2025. 7. 6.
디지털 노마드, 퇴사 전에 꼭 확인할 3가지 퇴사, 지금 해도 될까? 디지털 노마드 꿈 앞에서 고민하는 당신에게퇴사하면 자유로울 줄 알았지만, 현실은 녹록지 않습니다. 디지털 노마드를 꿈꾸는 사람이라면 반드시 마주해야 할 현실과 준비 과정을 공유합니다. 회사 안과 밖, 그 사이에서 흔들리는 모든 이들에게.회사 안의 나, 그리고 밖에서의 나 회사 안과 밖, 그 경계에서 우리는 늘 다른 삶을 꿈꿉니다.매일 오전 8시 50분, 출근 버튼을 누릅니다. 반복되는 회의, 익숙한 업무. 하지만 마음은 늘 공중에 떠 있는 기분이죠. ‘이게 진짜 내가 원하는 삶일까?’ 디지털 노마드를 꿈꾸며도, 회사 밖 현실은 막막합니다. 자율성이 생겼지만 진짜 자유와는 거리가 있었습니다.디지털 노마드, 정말 가능한 삶일까?SNS 속 사람들은 발리 해변에서 일하고, 포르투갈.. 2025. 7. 5.

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