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신장이 안 좋다는 부모님께 드린 식단 신장이 안 좋다는 부모님께, 40대 아들이 차려드린 건강 밥상최근 부쩍 기력이 없어 보이시는 부모님, 혹시 '신장' 건강 때문은 아닐까요? 신장은 한번 나빠지면 회복이 어려운 '조용한 장기'입니다. 제가 직접 공부하고 저희 부모님 식단에 적용해 본, 60대 이상을 위한 신장 보호 음식 5가지와 피해야 할 음식을 알기 쉽게 정리했습니다.1. 신장, 왜 '조용한 살인자'라고 불릴까요?저도 얼마 전까지는 몰랐습니다. 신장은 기능이 70% 이상 망가지기 전까지는 특별한 증상이 없다는 사실을요. 혈압을 조절하고 몸속 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 하지만, 아프다고 신호를 보내지 않기 때문에 '조용한 살인자'라는 무서운 별명까지 붙었습니다.특히 고혈압이나 당뇨가 있으신 60대 이상 부모님이라면, 신장 건강은 미리.. 2025. 7. 1.
"부모님 병원비, 이렇게 줄였습니다" 40대 아들의 실제 후기 "부모님 병원비, 이렇게 아꼈습니다" 40대 아들이 직접 챙겨드린 절약 꿀팁 3가지최근 병원 방문이 잦아진 부모님을 보며, 자식으로서 가장 큰 걱정은 역시 '병원비'였습니다. 괜찮다고만 하시는 부모님을 위해, 40대 아들인 제가 직접 알아보고 실제로 혜택을 받은 '병원비 절약 제도' 3가지를 꼼꼼하게 정리해드립니다.1. 본인부담상한제: 작년에 낸 병원비, 환급 가능성!가장 먼저 확인해야 할 제도는 바로 본인부담상한제입니다. 이 제도는 한 해 동안 낸 병원비(급여 항목에 한함)가 소득 수준별 상한액을 초과하면, 국민건강보험공단에서 초과분을 환급해주는 구조입니다. 저희 어머니께서 작년 하반기에 갑작스레 입원하셔서 병원비가 많이 나왔는데, 연말에 꽤 큰 금액을 돌려받을 수 있었습니다.자동으로 지급되는 경우도 .. 2025. 6. 24.
"60세 이상 부모님 무료 건강검진 총정리" "아들 덕에 공짜로 검진받았다" 60세 이상 부모님 무료 건강검진 챙겨드린 후기66세가 되신 아버지를 위해 40대 아들인 제가 직접 챙긴 무료 건강검진 혜택들! 생애전환기 검진부터 암 검진, 지역별 추가 검진까지 2025년 최신 혜택을 정리했습니다. 부모님 건강은 자녀의 실천에서 시작됩니다.1. 생애전환기 건강검진 (만 66세, 단 한 번의 기회)만 66세가 되신 부모님께 꼭 알려드려야 할 생애전환기 건강검진. 이는 일반 건강검진보다 훨씬 정밀하고, 노년기 건강 문제를 조기에 발견할 수 있는 단 한 번의 기회입니다.치매 조기 진단을 위한 인지기능 검사우울증 위험 평가골다공증 확인용 골밀도 검사폐기능 검사모두 무료로 제공되며, 국민건강보험 가입자라면 자동 대상입니다. 국민건강보험공단에서 발송한 우편 안내문.. 2025. 6. 23.
"경기도 통큰 세일, 혜택 제대로 받는 꿀팁은?" 경기도 통큰 세일, 40대 가장이 써본 20% 페이백 후기요즘 같은 고물가 시대에 정말 단비 같은 소식이었죠? 지난 6월 말에 진행된 '경기 살리기 통큰 세일', 저도 직접 동네 시장에서 참여해보고 20% 페이백을 두둑이 챙겼습니다. 40대 가장의 짠테크 실전 후기, 그리고 다음 행사를 놓치지 않을 꿀팁까지 모두 담았습니다.1. "20% 페이백? 이거 진짜 되는 거야?"처음엔 저도 반신반의했습니다. ‘이런 게 실제로 될까?’ 싶었죠. 하지만 주말에 아이들과 함께 동네 전통시장을 찾으며 직접 경험해보기로 했습니다. 장을 보고 계산을 마친 뒤, 가게에 비치된 QR코드를 스캔하고 신청서를 작성하니 정말로 간단하게 끝났습니다. 그리고 며칠 뒤, 결제 금액의 20% (최대 3만 원)이 포인트로 돌아왔습니다. 진짜.. 2025. 6. 20.
“저희 아버지도 환갑, 60세부터 받는 정부 혜택 총정리” 저희 아버지도 올해 환갑, 60세부터 받을 수 있는 정부 혜택 총정리"나이 들면 힘들기만 하다?" 아닙니다. 60세가 되는 순간, 대한민국이 드리는 '선물'이 쏟아집니다. 저희 아버지를 위해 40대 아들이 직접 발로 뛰며 알아본, 모르면 무조건 손해 보는 60세 이상 정부 혜택! 지금부터 따뜻하게 풀어드릴게요.1. "아직 일하고 싶으세요?" - 아버지를 위한 든든한 일자리저희 아버지도 여전히 정정하시고, 집에만 계시기엔 손이 근질근질하시대요. 그래서 가장 먼저 알아본 게 60세 이상을 위한 일자리 지원이었습니다.공익 활동형: 지역 환경 정리, 학교 앞 교통지도 같은 보람 있는 일들시장형 일자리: 실버카페 운영, 시니어 택배처럼 경험 살릴 수 있는 근무고령자 고용장려금: 60세 이상을 고용한 기업에 정부가.. 2025. 6. 20.
전기세 아끼고 건강도 챙기는 '탄소 중립', 저희 집은 이렇게 시작했습니다 "아빠, 탄소 중립이 뭐야?" 아이의 질문에 시작된 40대의 반성문"탄소 중립, 꼭 해야 해?" 아이의 환경 숙제를 도와주다 받은 질문에 머쓱해졌습니다. 그 순간부터 평범한 40대 아빠가 시작한 작은 실천. 뉴스가 아닌, 우리 가족의 삶과 연결된 탄소 중립 이야기입니다.1. 탄소 중립, 우리 삶과 어떤 관련이 있을까요?솔직히 말해, 저도 얼마 전까지만 해도 탄소 중립은 그저 뉴스에 나오는 국가 과제 정도로만 여겼습니다. 그런데 초등학생 딸아이의 환경 숙제를 도와주다 보니, 전기 요금, 장바구니 물가, 심지어 날씨까지 모두 연결된 문제라는 걸 깨달았죠.탄소 중립이란, 쉽게 말하면 "내가 만든 이산화탄소만큼 줄이거나 상쇄시켜 지구에 미치는 영향을 0으로 만드는 활동"입니다. 내가 낸 만큼 되돌려서, 지구의 .. 2025. 6. 19.